むくみ解消サプリの効果をあげるには?

むくみ解消サプリの効果をあげるには?

むくみ解消のためのコツは、むくみ解消サプリとの合わせ技

大人の女性にとって悩ましいむくみ。

 

特に長時間同じ姿勢で仕事をしている人はなかなか深刻だと思います。

 

仕事中に軽いストレッチをしたり、着圧タイプの靴下を使ったりと改善を図ってみても、それだけでむくみが完全に解消されることはありませんよね。

 

むくみを翌日に残さないためには、自宅でのケアが重要です。

 

まずむくみ解消には血流をスムーズにすることが大切。入浴や、軽い運動などが良いでしょう。

 

その次はリンパの流れを良くするためのマッサージが欠かせません。

 

手で下から上へ揉みほぐすのですが、その時膝裏と太ももの付け根を軽く押すようにするのがポイントになります。

 

 

それから、あまりにもむくみが酷い時はサプリメントを利用するのも一つの手です。塩分を排出するカリウム、血行を良くするメリロートなどは、むくみ解消が期待できると言われています。さらに眠る時にも就寝時用の着圧靴下を履いたり、脚を高くしておくとさらに良いでしょう。

 

 

むくみ解消のためには、何か一つを徹底的に行うより、様々な方法を複合的に取り入れることが一番効果的なのではないでしょうか。

 

 

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